お薦めレシピ　（ご自分の責任にておこなってください）

市販の殺虫剤はピレスロイド系の農薬を使用しているため、生活空間を汚染してし まいます。
ペパーミントやラベンダー・ローズゼラニウムは蚊が嫌いな香りですので、アロマポットに入れてお部屋を焚くことにより、良い香りのすばらしい蚊除けとなり ます。
同様に、ラベンダーウォーターをスプレーすると、お肌にも良い虫除けスプレーになりますし、蚊に刺されたら、ラベンダーやティツリーを原液で塗布して炎症 を抑えます。かゆみがあっというまに引くのです！

「夏なのに手足が冷たい」「夜足が冷たくて眠れない」などの冷え性は、自律神経 失調や貧血などが原因となって血液やリンパ液の流れが悪くなった為に起きる症状です。それにはまず食生活を見なおし、ストレスケアが大切ですが、血液とリ ンパ液の循環をよくするアロマバスやマッサージも非常に効果があります。 しかし、一番効果があるのは定期的に軽い運動をすることなのです。毎朝ウォーキングをするなどして、血液の循環をよくすることから始めましょう。

コンピューターやテレビなどで目を酷使することによって起きる眼の疲れです。眼 の乾燥・充血・涙が出るなどの症状の他に、全身疲労・肩こり・頭痛・吐き気などを伴うこともあります。作業をするときの姿勢や照明など環境面の見なおしも 大切です。

自律神経には、昼間覚醒させる交感神経と、夜沈静させる副交感神経の２つの神経 があります。ところが、不規則な生活や緊張状態が続くと心身のバランスをとる自律神経の調整機能がバランスを崩し、眠れなくなったり逆に昼間ぼうっとする ようになったりします。不眠症を治すには、夜できるだけ眠れるような環境・状態に自分をもっていくことが大切です。入浴によって身体を温めたり、ハーブ ティで身体を温めたり、又心地よい音楽を用いたりしてください。

お年寄りで不眠症の場合は、日中しっかりと覚醒できるように外出させたり、何か熱中できる楽しみを見つけてあげることも大切です。又ローズマリーのよう に、覚醒できる精油をお部屋に流すのも良いでしょう。